FRANKFURT | Seit dem 22. Januar sammeln über 5.200 Grundschüler in Frankfurt und vier weiteren Sportkreisen wieder fleißig Stempel für die Aktion „Trink dich fit“ des Sportkreises Frankfurt. Ziel ist es, Kinder dabei zu unterstützen, spielerisch ein gesundes und regelmäßiges Trinkverhalten zu erlernen. Neben ihren Trinklisten und den von der Mainova AG gesponsorten Trinkflaschen erhalten alle teilnehmenden Schülerinnen und Schüler einen Informations-Flyer mit hilfreichen Tipps und Tricks zum Trinken. Dieser wurde in Kooperation mit dem Deutschen Institut für Sporternährung e.V. (DiSE), Bad Nauheim, erstellt, das die gesamte Aktion wissenschaftlich begleitet. Denn eine an hessischen Grundschulen durchgeführte Studien belegt, dass vor allem die mentale Leistungsfähigkeit der Schüler*innen vom regelmäßigen Trinken abhängt. Daher wird Uwe Schröder, Diplom-Oecotrophologe und Vorstandssprecher des DiSE sowie Mit-Autor des gleichnamigen Buches „Trink dich fit“, während des 9-wöchigen Aktionszeitraums dem Sportkreis Frankfurt Rede und Antwort stehen. In kurzen Videos werden wertvolle Hilfestellungen bereitgestellt, die die Kinder dabei unterstützen sollen, sich einen nützlichen Trink-Automatismus für das gesamte Leben anzueignen.
Doch nicht nur den Kindern bieten die Q&As eine wertvolle Hilfestellung. Auch für Erwachsene ist eine gesunde und ausreichende Trinkmenge entscheidend, um in Job und Alltag leistungsfähig zu bleiben. Denn „richtiges Trinken sollte (wieder) erlernt werden“, verrät Uwe Schröder und ergänzt: „Neugeborene fordern ihre Flüssigkeitsaufnahme in der Regel ungefähr alle zwei Stunden ein, also in vergleichsweisen kurzen Abständen. Dieser von der Natur vorgegebene Rhythmus hat auch im Erwachsenenalter einen positiven Einfluss auf verschiedene Lebensbereiche. Richtiges Trinken unterstützt beim Abnehmen und unterstützt die Gesundheitsprävention. Es fördert unsere körperliche, aber vor allem auch geistige Leistungsfähigkeit. Denn das menschliche Gehirn besteht zu 75 % aus Wasser und schon geringe Wasserdefizite benachteiligen unsere Konzentration und Aufmerksamkeit. Wir können also unsere Gesundheit und Leistung durch das Wiedererlernen des richtigen Trinkens positiv beeinflussen.“ Ein wichtiger Tipp, der vor allem auch für den Berufsalltag gilt: Sobald der Durst sich meldet, liegt bereits ein leistungsminderndes Mentaldefizit vor, das unsere Produktivität mindern kann. Getränke, die in Sicht- und Griffweite stehen und am besten abwechslungsreich ausgewählt wurden tragen dazu bei, regelmäßig und ohne eintretende Leistungsminderung zu trinken – denn der Mensch, sagt man so schön, ist ja ein Gewohnheitstier.
Die Tipps und Tricks von Uwe Schröder finden Sie in den kommenden Wochen auf den Social Media-Kanälen des Sportkreises Frankfurt (https://www.sportkreis-frankfurt.de/home.html) sowie weiterführende Informationen in der erwähnten Publikation „Trink dich fit. Handbuch für das richtige Trinken“ (pala-verlag, Darmstadt) und unter https://www.dise.online/.
Titelbild: Uwe Schröder zu Besuch an der Liesel-Oestreicher-Schule im vergangenen Jahr im Rahmen der „Trink dich fit“-Aktion.
(Text: PM / Foto: Kai Peters=
